आज के जमाने में हर कोई चाहता है की उसकी हाइट लंबी हो। सी भी इंसान की हाइट को बढ़ाने में जीस चीज़ का सबसे ज्यादा योगदान होता है वो ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन हमारे ब्रेन में पिट्यूटी ग्लैंड से निकलता है जिसकी मदद से हमारा कद बढ़ता है और 10 से 18 साल की उम्र में ये हार्मोन सबसे ज्यादा निकलता है। लेकिन कई बार कुछ ऐसे कारण हो जाते हैं जिनकी वजह से ये हार्मोन हमारी बॉडी पे पूरी तरह से काम नहीं कर पाता है या फिर ज्यादा नहीं निकल पाता है। जिसकी वजह से हमारी हाइट रुक जाती है कि इस वीडियो में हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे इम्पोर्टेन्ट टिप्स जो की आपकी हाइट को बढ़ाने में बहुत मदद करेंगे।

हाइट बढ़ाने के लिए सबसे पहला टी पी ये है की आप अश्वगंधा का सेवन करें। आपकी हाइट बढ़ाने के लिए आप अश्वगंधा का सेवन करें। अश्वगंधा में बहुत सारे मिनरल्स होते हैं जो कि आपके बोन स्केलटन को बड़ा करते हैं। इससे आपकी हाइट बढ़ती है। आप आसानी से किसी भी हर्बल स्टोर से अशोक को खरीद सकते हैं। इसके अलावा अश्वगंधा में बहुत सारे केमिकल कॉम्पोनेंट्स होते हैं जो कि पीटर इंग्लैंड को स्टिम्युलेट करते हैं, जिसकी वजह से ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन का निर्माण होता है। अश्वगंधा का सेवन करने से आपकी हाइट नैचरल वे से बढ़ेगी। इस चैनल पर मैंने ऑलरेडी एक वीडियो प्रोड्यूस कर रही थी की क्या अश्वगंधा का सेवन करने से हाइट बढ़ती है? मेरी इस वीडियो पे बहुत सारे कॉमेंट्स आए हैं दोस्तों, जिससे मेरे व्यूअर्स ने अपने पर्सनल इक्स्पिरीयन्स शेर करें हैं। क्योंकि उन्होंने मेरे कहने पे ऐसा गंदा का सेवन किया। काफी लोगों ने मुझे बताया कि अश्वगंधा का सेवन करने मात्र से ही उनकी हाइट में एक इंच से लेकर चार इंच तक का इजाफा हुआ है और उनका कद बढ़ने में उन्हें सफलता प्राप्त हुई है। तो दोस्तों मेरी उस वीडियो का लिंक भी मैं इस वीडियो के एंड में अपडेट कर दूंगी।

आप जाकर उस वीडियो को भी देख सकते हैं और उसका कॉमेंट्स एक्शन आप जाकर देखिए तो आपको पता चलेगा कितने सारे लोगों ने अपनी हाइट बढ़ाई है। अशोक गंदा का सेवन करने से तो दोस्तों मैं आपको अश्वगंधा को लेने की सही विधि बता देती हूँ। अश्वगंधा का सेवन डिनर करने के 2 घंटे बाद किया जाता है और सोने से आधा घंटा पहले किया जाता है तो डिनर करने की 2 घंटे बाद आप वोर्म मिल्क ले लीजिये और उसमें एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिला लीजिये और सोने से आधा घंटा पहले इसका सेवन कर लीजिये। इस प्रकार करने से आपको अश्वगंधा के बहुत अच्छे रिज़ल्ट मिलेंगे। लेकिन 200 अश्वगंधा को लेने से पहले आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना होगा। अगर आपका वजन पहले से ही बड़ा हुआ है आप मोटे हैं तो आप अश्वगंधा का सेवन ना करें। क्योंकि अश्वगंधा आपकी हाइट बढ़ाने के साथ साथ आपका वजन भी बढ़ा देगा और अगर आपको लो बीपी का इश्यू है तो भी आप अश्वगंधा का सेवन ना करें क्योंकि इसके अंदर ऐसे कॉम्पोनेंट्स होते हैं जो कि बीपी के लेवल को और लो लेके जा सकते हैं। के अलावा अगर आपको कोई भी हेल्थ इश्यू है तो भी आपको इसे डॉक्टर के परामर्श के बिना नहीं लेना है। उसके अलावा हाइट बढ़ाने का दूसरा तरीका ये है की आप योगासनों को बहुत महत्त्व दे या अपनी जिंदगी में क्योंकि योगासन भी वही करते है जो कि अश्वगंधा करता है यानी की पिट्यूटी ग्लैंड को स्टिम्युलेट करना। तो आज से ही अभी से ही योग करना आप शुरू कर दीजिये हास तौर पे आपको ये तीन योगासन तो जरूर करने है। नम्बर वन है।

सूर्य नमस्कार सूर्य नमस्कार के 12 अलग अलग तरह के पोज़ आपको जरूर करने है। आप जितनी बार चाहें सूर्य नमस्कार कर सकते हैं या आपके ऊपर डिपेंड करता है कि आप कितनी बार सूर्य नमस्कार कर सकते हैं और दूसरा योगासन हैं ताड़ासन। ताड़ासन हमारी पूरी बॉडी को स्ट्रेच करने में बहुत मदद करता है, जिसकी मदद से हमारी हाइट बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है और तीसरा बहुत महत्वपूर्ण आसन है। हमारे ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन को बहुत अच्छा कर देता है और काफी अच्छी मात्रा में हमारे ब्रेन को ऑक्सीजन सप्लाइ पहुंचती है जिसकी मदद से पिट्यूटी ग्लैंड के स्टिम्युलेट होने की संभावना बढ़ जाती है। खास तौर पर ये आसन और इस तरह के वर्कआउट्स आपको तब करने है जब आप अश्वगंधा का सेवन कर रहे हो क्योंकि इससे आपकी हाइट बढ़ने के चान्सेस काफी बढ़ जाएंगे और इसके अलावा मैं तीसरा एक इम्पोर्टेन्ट टिप आपको देने जा रही हूँ दोस्तों वो है पॉइंट स्टिर मेडिटेशन यानी की आपको एक योगा मैट या चादर बिछाकर जमीन पर बैठ जाना है और अपने सामने दीवार पर एक बिंदी आपको बना लेनी है। और इस बिंदी को 3-5 मिनट के लिए आपको बिना पलकें झपकाए देखना है। ऐसा करने से कुछ टाइम बाद आपको बिंदी या तो धुंधली दिखाई देने लगे गी या फिर आपको बिल्कुल दिखाई देनी बंद हो जाएगी।

ये इस बात का संकेत है कि आपकी पिट्यूटी ग्लैंड स्टिम्युलेट हो रही है और पिट्यूटी ग्लैंड स्टिम्युलेट होने से ही आपका हाइट बढ़ाने वाला हार्मोन जिसे हम बोलते है। ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन वो निकलेगा जिसकी मदद से आपकी हाइट बढ़ने की संभावना बढ़ जाएगी। इस सबके अलावा बहुत इम्पोर्टेन्ट है। दोस्तों की आप अच्छी नींद लें क्योंकि जब आप रेस्ट करते हैं तो आपकी बॉडी ग्रो करती है, आप के टिशूज़ री जेनरेट होते हैं। आपकी हाइट अच्छी तरह से बढ़ती है। अगर आप अच्छी नींद लेते हैं। जब आप सोते है तो आपका माइंड रिलैक्स होता है और ग्रोथ हार्मोन प्रोड्यूस करता है।

एक इंसान जो कि रोज़ 8-11 घंटे सोता है उसकी हाइट बढ़ने की संभावना दूसरे इंसानों की तुलना में काफी बढ़ जाती है। और इन सब के इलावा ये बहुत जरूरी है कि आप प्रोटीन रिच डाइट लें। जैसे की मैंने आपको बताया की मेरी अशोक का फॉर हाइट वाली विडिओ के कॉमेंट्स से मुझे काफी लोगों ने बताया कि उनकी हाइट बड़ी है। उन सबको मैंने यही सलाह दी थी कि अशोक नंदा के साथ साथ वो प्रोटीन रिच आहार का सेवन करें। प्रोटीन खाने से आपकी बॉडी बढ़ती है। प्रोटीन खाने से हमारा कद बढ़ता है। प्रोटीन खाने से हमारे शरीर का विकास होता है तो प्रोटीन खाना बहुत जरूरी है। जब आप अश्वगंधा का सेवन कर रहे हो। इसके अलावा बहुत जरूरी है कि आप विटामिन डी का भी सेवन करें। आज कल बहुत कॉमन हो गया है कि हर किसी के अंदर विटामिन डी की कमी पाई जाती है क्योंकि हम लोगों ने धूप में बैठना बिल्कुल बंद कर दिया है।

धूप में ना बैठने के कारण हमारी हड्डियों का विकास रुक जाता है और हमारी हाइट भी रुक जाती है। तो ये बहुत जरूरी है कि हम सुबह सुबह की धूप 10-15 मिनट जरूर लें क्योंकि विटामिन डी एक ऐसा विटामिन है जो की हाइट बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी होता है और साथ में ही 200 बहुत जरूरी है।

आप थोड़ी बहुत फिजिकल ऐक्टिविटी, स्पोर्ट्स ऐक्टिविटीज या फिर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर करें क्योंकि इन सब की मदद से पिट्यूटी ग्लैंड को स्टिम्युलेट होने में मदद मिलती है तो 200 ये थी आज की विडिओ रात मैं उम्मीद करती हूँ आपको ये वीडियो पसंद आया होगा। लाइक कीजिए अगर आपको ये वीडियो पसंद आया हो। और कॉमन कीजिए अगर आपकी कोई भी समस्या हो और शेयर करिए इस वीडियो को अपने फ्रेंड्स और फैमिली में ताकि वो भी इस वीडियो से फायदा उठा सके। अंत में इस चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें तो अपना ध्यान रखें। दोस्तों बाइ।