आंवला एलोवेरा को किस तरह से इस्तेमाल करना है ये जानने से पहले जल्दी से जान लेते हैं की जब हम इसे लेना शुरू करते हैं तो हमारे बॉडी में क्या चेंजइस आते हैं। क्या फायदे हमें मिल फ्रेंड जब भी हम आंवला की बात करते हैं तो आपके दिमाग में सबसे पहले आते हैं वाइटमिन सी। जैसा कि हम सभी जानते हैं की आंवला जो है विटामिन सी का बहुत ही अच्छा स्रोत है और उसमें एक ऑरेंज के मुकाबले एक संतरे के मुकाबले 20 गुना ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है तो जब भी हम आंवले का सेवन करते हैं, जूस के रूप में यह डाइरेक्टली हम मामला खाते हैं तो वो सबसे पहला असर लेकर आते हैं हमारी इम्युनिटी में तो अगर आपकी इम्युनिटी कमजोर है तो आप आज से ही आंवला जूस पीना शुरू कर दीजिए। इसके अलावा फिर आंवला जूस आपके बालों पे बहुत अच्छा असर लेके आता है। यानी की अगर आपको बालों से जुड़ी हुई कोई भी प्रॉब्लम है तो भी आपको आंवला जूस जरूर पीना चाहिए। फ्रेंड्स आंवला जूस पीने से बाल न सिर्फ मजबूत होते हैं, बल्कि सफेद बालों की प्रॉब्लम्स में बहुत कमी आती है।

बट यहाँ पे। इस बात का ध्यान रखें की आंवला जो पहले से सफेद हुए बालों को काला नहीं करता है बल्कि नए आने वाले बालों को सफेद होने से रोकता है। इसके अलावा फ्रेंड्स चेहरे पर निखार को बढ़ा देता है। बिकॉज़ इसमें होते है काफी सारे एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी होता है तो हमारी स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है। तो अगर आपकी आँखों के चारों तरफ काले घेरे है, चेहरे पर दाग धब्बे हैं तो भी आप आंवला जूस ले सकते है। एंड देन फ्रेंड्स आंवला हमारे बॉडी की इम्युनिटी को बढ़ाता ही है। साथ ही ये एंटी एजिंग एजेंट के रूप में हमारे बॉडी के लिए काम करता है।

जेनरली मैं पतंजलि का आंवला जूस प्रिफर करती हूँ। फ्रेंड्स यहाँ पे आंवला जूस लेने से पहले बस एक चीज़ की सावधानी लेनी होती है कि आंवला की जो प्रकृति हैं वो ठंडी होती है। तासीर जो है इसकी ठंडी होती है। इसीलिए आंवले का जो सेवन हैं या आंवला जूस है वो ठंडे मौसम में अवॉयड करना चाहिए। गर्मियों में आप इसे ले सकते हैं। इसके अलावा फ्रेंड्स ये भी देखा गया है कि जो लोग आंवला जूस का सेवन रेगुलरली करते हैं उनके जो है वो क्लियर होती है। उनका मेटाबॉलिज्म जो है वो फास्ट हो जाता है।

जिसकी वजह से वो वेट लॉस कर पाते हैं। तो आंवला जूस लेने से आपका जो पेट है वो बहुत अच्छे तरीके से एक क्लीन हो जाता है। आपका लिवर आपके इन्ट्रेस्ट एमपेट ये डिटॉक्सिफाई हो जाते हैं। इनमें से टॉक्सिन्स रिमूव होना शुरू हो जाते हैं जिसकी वजह से आपका मेटाबॉलिज्म फास्ट हो जाता है और आप फैट को तेजी से बर्न करना शुरू कर देते हो। अब बात आती है फ्रेंड्स यहाँ पे ऐलोवेरा की तो जब आप ऐलोवेरा जूस लेते हो फ्रेंड्स तो उसका असर भी सीधे तौर पर आपके पेट की समस्याओं पे वो टारगेट करना शुरू कर देता है।

यानी की अगर आपको कॉन्स्टिपेशन है, ऐसिडीटी है, पेट में गैस बनती है, आपको खाना खाने के बाद जलन होती है, आपको डाइजेशन का इश्यू है, आपके सीने में जलन होती है तो ऐलोवेरा आपके लिए बहुत ही अच्छे हैं। फ्रेंड आप आज से ही इसे लेना शुरू कर दें। फ्रेंड अगर आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम है तो ऐसिडीटी को दूर करने में बहुत ही ज्यादा इफेक्टिव होता है ऐलोवेरा जूस और इसमें होता है भरपूर मात्रा में फाइबर जो की हमारे इन्टेंस्टाइन को क्लीन करने में क्लियर करने में बहुत ज्यादा हेल्पफुल |

माना गया है तो फ्रेंड्स एक तरह से यह पेट को साफ करता है और हमारे बॉडी में लैक्सेटिव के रूप में काम करते हैं, जिससे हमारी कॉन्स्टिपेशन दूर होनी शुरू हो जाती है। तो इस तरह से जब हमारी बॉडी के अंदर से क्लिंजिंग होती है तो हमारी बॉडी फैट को अच्छे तरीके से बर्न करना शुरू कर देती है। तो फ्रेंड्स ये तो हो गए आंवला एलोवेरा के फायदे अब हमें जानना है की इन्हें लेना कैसे है ताकि हमारा वजन कम हो पाए। हमारा वेट लॉस हो पाए तो फ्रेंड्स इसे लेने के लिए सबसे पहले आपको सुबह उठकर हल्का सा गर्म पानी लेना है। बिलकुल |

तो पानी ठंडा नहीं होना चाहिए। तेज गर्म नहीं होना चाहिए। वोर्म वोटर होना चाहिए तो फ्रेंड्स? इस हल्के गर्म पानी में आप 15 से 25 मिलीलीटर ऐलोवेरा जूस मिला सकते हैं। और 15 से 20 मिलीलीटर तक आंवला जूस मिला सकते हैं।

और ऐसा करने के बाद आप इसे अच्छे तरीके से मिक्स कर लीजिए और इसके बाद बैठकर धीरे धीरे इस ड्रिंक को एन्जॉय करे। तो फिर जवाब इस चैलेंज में पार्टिसिपेट करेंगे तो आपको कुछ चीजों का यहाँ पे ध्यान रखना है ताकि आपको रिज़ल्ट आ पाए क्योंकि फ्रेंड्स इस चीज़ का कोई फायदा नहीं है की एक तरफ आप आंवला एलोवेरा का सेवन कर रहे हैं ताकि आपकी बॉडी से टॉक्सिन्स रिमूव हो जाए। फैट कम होने लगे और दूसरी तरफ आप ऐसी चीजें खाएं जिनसे फैट बढ़ने लगे। टॉक्सिन्स भी अक्युमुलेट होने शुरू हो जाये तो यहाँ पे आपको क्या ध्यान रखना है? पहली चीज़ है की आपको शुगर और शुगर से बनी हुई चीजें यानी की चीनी से बनी हुई थी। बिलकुल भी नहीं खानी है। दूसरी चीज़े है फ्रेंड्स आपको बाहर का खाना बिल्कुल नहीं खाना है। किसी भी तरह का फूड घर पे ऑर्डर नहीं करना है। बाहर जाके रेस्टोरेंट में नहीं खाना है और तीसरी चीज़ है की आपको कुछ समय के लिए प्रोसेसर, फूड, जंक फूड, पैकेट, फूड और फ्राइड फूड बिल्कुल अवॉर्ड करनी है। घर का बना सिंपल सादा खाना खाना है तो फ्रेन्च ये कुछ चीजें आप को फॉलो करनी है साथ में आप वॉकिंग कर सकते हो अगर आप कंफर्टेबल हो आप बॉडी वेट वर्कआउट भी कर सकते हो।

मेरे इंस्टाग्राम पे आपको बहुत सारे बॉडी वर्कआउट मिल जाएंगे। आप चाहे तो वहाँ पर जाकर भी मुझे फॉलो कर सकते हो ताकि आप अलग अलग वर्क आउट कर पाओ तो फ्रेंड्स आई रियली होपये विडिओ आपके लिए बहुत हेल्पफुल हो और आप अच्छे तरीके से वेट लॉस कर पाए। इससे रिलेटेड अगर आपके कोई डाउट है क्लैरिफिकेशन है आप प्लीज़ मुझे कमेंट सेक्शन में मेन्शन करें।