रोजाना फॉलो कीजिए ये दो होम रेमेडीस और डाइअबीटीज़ होगी छूमंतर फ्रेंड्स डायबिटीज़ एक मेटाबॉलिक डिसीस है और इसमें इंसुलिन हार्मोन की बहुत मेजर भूमिका होती है। क्योंकि फ्रेंड्स जब भी हमको खाना खाते है, कुछ भी हम खाते हैं तो हमारी बॉडी में इंसुलिन का बहुत ही इम्पोर्टेन्ट रोल होता है। इंसुलिन हार्मोन जो है वो हमारी बॉडी में हमारे ब्लड से जो शुगर होता है यानी की ग्लूकोस जो होता है उसको हमारे ब्लड से निकालकर हमारे सेल्स में ले जाने का काम करता है ताकि हमारी बॉडी उसे आसन एनर्जी यूज़ कर पाए। जब किसी को डायबिटीज़ हो जाती है तो क्या होता है? उस समय या तो इंसुलिन बनता नहीं है।

या फिर इंसुलिन हार्मोन अपना काम सही से करना बंद कर देता है और ऐसे में क्या होता है? हमारे ब्लड में अधिक से अधिक शुगर रहना शुरू हो जाता है जिसे हम कहते हैं डाइअबीटीज़ तो डाइअबीटीज़ अपने आप में कुछ नहीं करती बट वो ऑर्गन्स को जो नुकसान होता है उसकी वजह से बहुत सारी प्रॉब्लम्स आनी शुरू हो जाती है। तो ब्लड शुगर लेवल का हाइ रहने से बहुत सारी चीजें बहुत सारी परेशानियां आनी शुरू हो जाती है जैसे कि आँखों की नर्स का डैमेज होना, किडनी डैमेज होना, लिवर का डैमेज होना या फिर ऑर्गन्स को जो मीठा ब्लड है वो नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है तो फ्रेंड्स वीडियो को एंड तक देखते रहिए क्योंकि विडिओ के एंड में मैं आपके साथ में

तो ऐसी होम रेमेडीस शेयर करने जा रही है, जो कि डायबिटीज़ को मैनेज करने में आपकी बहुत हेल्प करेंगे और साथ में ही मैं आपको कुछ पुराने या उसके बारे में भी बताऊंगी, जो कि बहुत ही इफेक्टिव है डायबिटीज़ में लेकिन उससे पहले हम लोग बात कर लेते है डायबिटीज़ रिवर्सल की। जब भी टॉपिक आता है डायबिटीज़ रिवर्सल का तो वहाँ पे एक्स्पर्ट एडवाइस ले ना बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है। सो आज स्टूडेंट्स मैं आपके लिए लेकर आई हूँ एक बहुत ही अमेजिंग ऐप जिसका नाम है ब्रीद वेल बीइंग। इस ऐप में हमें मिलता है क्लिनिकली प्रूवन डिजिटल प्रोग्राम विच इस रिकग्नाइज बी अमेरिकन डायबिटीज़ असोसिएशन

प्लस ऐप पर हमें पर्सनलाइज्ड कोच ड्रिवन कम्यूनिटी मिलती है, जो कि टाइप टू डायबिटीज़ में आपके टेक केयर करती है। आपकी सारी चीजों का ध्यान रखती हैं और साथ में ही ब्लड शुगर लेवल को लो करने में और वेट लॉस में हेल्प करती है। फ्रेंड्स ब्रीथ वेल बीइंग के थ्रू मोर थान 10,000 लोगों का डाइअबीटीज़ रिवर्सल हुआ है। और सबसे अच्छी बात यह है कि यू कैन जॉइन द प्रोग्राम इन जस्ट रूपीस 100 ओर ऑन टॉप ऑफ दैट फ्रेंड्स आपको मेरा कोड यूज़ करना है। दिलप्रीत 102 गेट अफ्रीकन सिल्टेशन ऑन थिस ऐप्लिकेशन फ्रेंड जब आप मेरा कोड यहाँ पे अप्लाई करेंगे

फ्यूचर में डाइअबीटीज़ से होने वाले कौनसे कॉम्प्लिकेशन आपको हो सकते हैं, उसके बारे में आप पहले ही जान सकते हैं, जिससे आप प्रिवेंट कर सकते हैं। फ्यूचर कॉम्प्लिकेशन्स को प्लस फ्रेंड ऑलवेज़ कीप इन माइंड ये जो पूरा प्रोग्राम है दे अर टॉकिंग अबाउट डाइअबीटीज़ रिवर्सल नॉट ओनली डायबिटीज़ मैनेजमेंट। तो इस ऐप में जब आप प्रोग्राम जॉइन करते हैं तो साल में पांच बार हेल्थ टेस्ट करवाए जाते हैं, जिनमें थ्री फुल बॉडी चेकअप होते हैं और दो एचबीए वन सी टेस्ट होते हैं जो पूरी ऐप है। ये रियल टाइम ट्रैकिंग में बहुत हेल्प करती है।

डायबिटीज़ पेशेंट को के अलावा आप को ये समझाया जाता है कि डाइअबीटीज़ रिवर्सल के पीछे क्या साइन्स है और काफी सारी चीजें आपको यहाँ पे एक्सप्लेन की जाती है। फ्रेंड्स के बीच वेल बीइंग ऐप का जो लिंक है, वो डिस्क्रिप्शन बॉक्स में अपडेट कर दूंगी। साथ में अपना जो कूपन कोड हैं वो भी आपको अपडेट कर दूंगी। आप इस पे जाके विजिट कीजिये और एक बार आप इनका प्रोग्राम जॉइन करके देख सकते हैं। तो आप बात करते हैं हम अपनी होम रेमिडी की जो कि डाइअबीटीज़ में बहुत ज्यादा हेल्पफुल है और इन दोनों रेमेडीज़ का यूज़ हर डाइअबीटीज़ पेश को जरूर करना चाहिए। और जब भी हम डाइअबीटीज़ के लिए होम रेमिडी की बात करते हैं, सबसे पहली चीज़ जो हमारे दिमाग में आती है वो है मेथी दाने।

अकॉर्डिंग टु युअर वेदिक एक्स्पर्ट हर एक डाइअबेटिक पेशेंट के घर में मेथीदाने जरूर होने चाहिए तो यहा पे पहली होम रेमेडी बहुत ही सिंपल है। इसके लिए आपको क्या करना है? आपको वन मेथीदाने लेने हैं और रात को आपको उन्हें पानी में भिगो लेना है जिसे हम बोलते है। मेथी दाने को स्प्राउट करना और अब आपको क्या करना है? सुबह खाली पेट आपको इस मेथी दाने वाले पानी को पी लेना है और मेथीदाने को चबा चबा कर खा लेना है। फ्रेंड्स एक नहीं बल्कि काफी सारी स्टडीज़ में यह देखा गया है कि इस तरह से मेथीदाने का सेवन करना या फिर उसका जो पानी है उसका सेवन करने से

ब्लड शुगर लेवल जो है वो मैनेज होता है, कंट्रोल होता है। ऐसा करने से डाइअबेटिक पेशेंट के जो कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं या फिर शुगर होते हैं वो अच्छे तरीके से अब ज़ोर हो पाते हैं और जो रैबिट पेशेंट का मेटाबॉलिक प्रोसेसर होता है वो भी अच्छे तरीके से काम कर पाता है। तो ये तो एक ऐसी चीज़ है जो कि हर डाइअबेटिक पेशेंट को जरूर करनी चाहिये। फ्रेंड सब चलते हैं सेकंड होम रेमिडी की तरफ उसके लिए आपको लेने है दो टमाटर, एक करेला और एक हीरा। इन्हें अच्छी तरह से धोकर आप काट लीजिए।

उसके बाद आप इसे मिक्सर में ग्राइंड कर लीजिए।

अच्छे तरीके से ग्राइंड हो जाने के बाद आप इसको छान लीजिये।

तो ये तैयार हो गया। टमाटर, करेला और खीरे का जूस फ्रेंड्स यह जूस भी बहुत ज्यादा इफेक्टिव है। इसका सेवन आप हर रोज़ शाम को कर सकते हैं। खाली पेट इसका सेवन कीजिए। इस पर्टिकुलर जूस का सेवन करना भी बहुत अच्छा माना गया है। फॉर एव्री डाइअबेटिक पेशेंट आयुर्वेद की चरक संहिता के अनुसार जो लोग इस जूस का सेवन रेगुलरली करते हैं, उनके ब्लड शुगर लेवल बहुत ही अच्छे तरीके से मैनेज हो पाता है। ऐंड देन फ्रेंड्स, इसके अलावा आपको एक और करनी चाहिए। आपको अपने लाइफ स्टाइल में करना है थोड़ा सा योग प्राणायाम तो यहाँ पे मैं आपको हाइली रिकमेंड करूँगी। दो तरह के प्राणायाम जिनसे आप शुरुआत कर सकते हैं। पहला है कपालभाति।

अगर आपको कपालभाति नहीं करना आता है तो कल वीडियो लिंक मैं इस वीडियो के डिस्क्रिप्शन बॉक्स में अपडेट कर दूंगी। आप चेक आउट कर सकते हैं, कपालभाति करना सीख सकते हैं। कपालभाती प्राणायाम हमारी बॉडी में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाता है। हमारी बॉडी से एक कार्बन डाइऑक्साइड को निकालता है। हम बहुत सारा पोल्लुशन इनहेल करते हैं तो बहुत सारी चीजे हमारी बॉडी में बेटर हो जाती है। जब हम कपालभाति प्राणायाम करते हैं और कपालभाति प्राणायाम करने से हमारी बॉडी के सेल्स रिजुविनेट होते है, हमारे ब्रेन सेल्स रिजुविनेट होते हैं और हमारी बॉडी के हॉर्मोन्स बैलेंस होना शुरू हो जाते हैं तो कबाल भाँति पुराने हम भी हमारी बॉडी में इंसुलिन को बहुत तेजी से इफेक्ट करता है और इनसुलिन की बेटर फंक्शनिंग के लिए बहुत हेल्पफुल होता है एंड देन यहाँ पे

दूसरा प्राणायाम जो आपको करना है वो है अनुलोम विलोम प्राणायाम। इसे भी आप सीख सकते हैं इसका लिंक मैं अपडेट करदूंगी डिस्क्रिप्शन बॉक्स में या फिर वीडियो के में अनुलोम विलोम प्राणायाम करने से भी हमारे बॉडी के हार्मोन्स जो है वो बहुत अच्छे हो जाते है। स्पेसिफिकल्ली हमारे ब्रेन सेल्स को बहुत अच्छे तरीके से यह करता है। किसी भी तरीके के पुराने हैं, मल्टी फंक्शन होते हैं और उनके बहुत सारे फायदे होते हैं तो एक डायबेटिक पेशेंट को थोड़ा सा योगा, प्राणायाम जरूर करना चाहिये ताकि डायबिटीज़ से उसको छुटकारा मिल पाए। डायबिटीज़ को लेकर एक इम्पोर्टेन्ट इन्फॉर्मेशन जो मैं आप लोगों तक पहुंचाना चाहती थी। आई रियली होप ये इन्फॉर्मेशन ये वीडियो आपको पसंद आये, पसंद आये तो उसे लाइक जरूर कर दीजियेगा।

और साथ में अपने फ्रेंड सर्कल में शेयर करदिजिये ताकि दूसरे लोगों तक भी ये इन्फॉर्मेशन ये जानकारी पहुँच पाए। और इसी तरह के विडियोज के लिए हमारे चरण को आज ही सब्सक्राइब कर लीजिये। अगर आपने अभी तक सब्सक्राइब नहीं किया है और साथ में ही नोटिफिकेशन बेल्ल आइकॉन को भी ऑन कर लीजिये, सो तब तक फ्रेंड्स अपना ध्यान रखें।